Куриные шашлычки в аэрогриле

Куриные шашлычки в аэрогриле

⏱ 40 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковоеМало углеводов

Шашлычки из курицы с перцем и луком в аэрогриле: румяные, как с мангала, за 15 минут готовки.

Куриное филе для аэрогриля режут одинаковыми кусочками, иначе тонкие подсохнут, пока крупные дойдут. Сладкий маринад с соевым соусом быстро карамелизуется, поэтому не передержите: переворачивайте один раз. Хороши такие шашлычки холодными на следующий день, в лаваше с зеленью.

На порцию (301 г)

ккал
302
белки
49г
жиры
7г
углеводы
10г

На 100 г: 100 ккал · Б 16,3 · Ж 2,5 · У 3,2 г

AКлетчатка 2 г · Сахар 6,4 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте курицу кубиками 3 см, перец и лук — крупными кусками.

  2. Шаг 2. Смешайте соевый соус, мёд, паприку и масло, замаринуйте курицу на 20 минут.

  3. Шаг 3. Нанижите на короткие шпажки, чередуя с овощами, чтобы они помещались в корзину.

  4. Шаг 4. Готовьте в аэрогриле при 200 °C 12–14 минут, перевернув на середине.

Все обеды →
Куриные шашлычки в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok