Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Бискотти с миндалём
229ккал6г белка70 минна порцию

Творожная масса с курагой и орехами
269ккал20г белка15 минна порцию

Капуста, тушённая с яблоками
165ккал4г белка45 минна порцию

Говядина, тушённая с квашеной капустой
314ккал26г белка130 минна порцию

Намазка из зелёного лука с яйцом
116ккал8г белка15 минна порцию

Сырные шарики с крабовыми палочками
217ккал10г белка20 минна порцию

Сухарики из бородинского хлеба в аэрогриле
169ккал4г белка15 минна порцию

Шашлык из курицы в мультиварке
316ккал42г белка140 минна порцию

Голубцы с рисом и рыбой
291ккал25г белка90 минна порцию

Закуска из моркови по-корейски с курицей
139ккал16г белка25 минна порцию

Сырный суп с брокколи и шампиньонами
194ккал11г белка30 минна порцию

Булочки с варёной сгущёнкой
292ккал8г белка140 минна порцию

Мармеладные мишки на желатине
61ккал4г белка70 минна порцию

Кокосовое печенье
244ккал4г белка35 минна порцию

Суфле из творога и ягод на желатине
172ккал19г белка200 минна порцию

Творожный сыр из йогурта
120ккал9г белка15 минна порцию

Капуста, тушённая с фасолью
238ккал11г белка45 минна порцию

Говядина, тушённая с тыквой
336ккал26г белка110 минна порцию

Рассольник на зиму заправка
324ккал6г белка120 минна порцию

Намазка из адыгейского сыра с зеленью
177ккал12г белка10 минна порцию

Брынза маринованная с перцем и чесноком
291ккал10г белка1450 минна порцию

Салат с красной фасолью и грибами
177ккал10г белка25 минна порцию

Крем-суп из цуккини и базилика
151ккал4г белка30 минна порцию

Рыбный суп из скумбрии консервированной
243ккал10г белка30 минна порцию