
Творожная масса с курагой и орехами
Творожная масса с курагой и грецкими орехами — сладкий перекус без сахара-песка.
Творожную массу в России часто готовят без сахара, сладость даёт курага и немного мёда. Вместо грецких орехов подойдут фундук или семечки, а йогурт заменяют сметаной или кефиром. Смесь держат в холодильнике не больше двух суток; подают охлаждённой, иногда с ягодами.
На порцию (157 г)
- ккал
- 269
- белки
- 20г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 171 ккал · Б 13 · Ж 7,7 · У 12,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%300 г1,5 пачки
- Йогурт натуральный 2%60 г3 ст. л.
- Курага60 г8 шт
- Грецкие орехи30 ггорсть
- Мёд20 г1 ст. л.
Приготовление
Шаг 1. Ошпарьте курагу кипятком на 5 минут и мелко нарежьте.
Шаг 2. Взбейте творог с йогуртом и мёдом.
Шаг 3. Порубите орехи и вмешайте вместе с курагой.
Шаг 4. Разложите по креманкам и охладите.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию