Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Фасолевый суп с грибами
230ккал12г белка40 минна порцию

Рыбный суп из минтая
140ккал16г белка35 минна порцию

Булочки с шоколадно-ореховой пастой
294ккал7г белка140 минна порцию

Пирог с капустой и грибами
327ккал11г белка130 минна порцию

Карамель солёная
173ккал0г белка25 минна порцию

Домашний сыр из творога
233ккал18г белка40 минна порцию

Капуста, тушённая в сметане
192ккал6г белка45 минна порцию

Солянка овощная на зиму с капустой
280ккал6г белка90 минна порцию

Намазка из сельди и моркови
213ккал11г белка15 минна порцию

Салат с фасолью, яйцом и солёным огурцом
270ккал17г белка20 минна порцию

Соус алио олио чесночный
289ккал1г белка15 минна порцию

Крем-суп из шампиньонов в мультиварке
196ккал9г белка45 минна порцию

Рыбный суп из пангасиуса
166ккал18г белка30 минна порцию

Фасолевый суп с фрикадельками
286ккал19г белка45 минна порцию

Котлеты куриные с морковью и кабачком для детей
213ккал20г белка45 минна порцию

Булочки с луком и сыром
276ккал10г белка140 минна порцию

Слоёные палочки с корицей и сахаром
331ккал4г белка25 минна порцию

Арахис в сахаре
321ккал11г белка25 минна порцию

Печенье «Савоярди»
122ккал4г белка40 минна порцию

Цветная капуста в панировке на сковороде
277ккал10г белка30 минна порцию

Намазка из яиц с горчицей и луком
188ккал10г белка15 минна порцию

Салат с фасолью и маринованным луком
214ккал9г белка25 минна порцию

Перцы, фаршированные гречкой и морковью
268ккал8г белка60 минна порцию

Рыбный суп из сёмги с томатами
327ккал23г белка35 минна порцию