Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Суп из красной фасоли с говядиной
194ккал16г белка150 минна порцию
Творожная запеканка с рисом
283ккал19г белка60 минна порцию
Булочки с ванильным сахаром «Розочки»
282ккал6г белка150 минна порцию
Цукаты из апельсиновых корок
160ккал1г белка1500 минна порцию
Капуста, тушённая в мультиварке
141ккал5г белка70 минна порцию
Буженина из куриной грудки
165ккал32г белка60 минна порцию
Намазка из творога с редисом
87ккал13г белка10 минна порцию
Адыгейский сыр жареный со специями
292ккал19г белка15 минна порцию
Салат с кукурузой, сыром и чесноком
331ккал14г белка20 минна порцию
Крем-суп из белой фасоли
273ккал15г белка30 минна порцию
Банановые чипсы в аэрогриле
109ккал1г белка35 минна порцию
Голубцы из квашеной капусты с пшеном
241ккал8г белка90 минна порцию
Яичные маффины с брокколи и сыром
182ккал13г белка30 минна порцию
Булочки с яблоком
274ккал6г белка150 минна порцию
Конфеты из сухофруктов в кунжуте
153ккал3г белка25 минна порцию
Домашний творог из простокваши
265ккал15г белка60 минна порцию
Капуста, тушённая с рисом
241ккал6г белка50 минна порцию
Зажарка для супа на зиму из моркови и лука
295ккал4г белка70 минна порцию
Намазка из сыра с орехами и чесноком
288ккал12г белка10 минна порцию
Салат с кукурузой, огурцом и зеленью
101ккал2г белка10 минна порцию
Соус аррабьята
140ккал2г белка25 минна порцию
Крем-суп из индейки с овощами
171ккал21г белка45 минна порцию
Яичные маффины с ветчиной и шпинатом
190ккал16г белка30 минна порцию
Творожный мусс с какао и бананом
315ккал37г белка5 минна порцию