
Крем-суп из белой фасоли
Плотный постный суп из консервированной белой фасоли с розмарином и чесноком — сытно за полчаса.
Плотный суп удобно готовить на даче: консервированную фасоль можно заменить отварной, а бульон — водой с лавровым листом. Подают горячим с сухариками или ржаным хлебом, хорошо разогревается на плите, но не кипятить долго. Частая ошибка — недосолить в начале: фасоль забирает соль, поэтому пробуют в конце.
На порцию (401 г)
- ккал
- 273
- белки
- 15г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 31г
На 100 г: 68 ккал · Б 3,8 · Ж 1,5 · У 7,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль белая консервированная800 г2 банки
- Лук репчатый80 г1 шт
- Морковь80 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Розмарин сушёный1 г½ ч. л.
- Масло оливковое20 г1 ст. л.
- Бульон овощной600 г600 мл
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Соль3 г½ ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и чеснок на масле 5 минут.
Шаг 2. Добавьте фасоль без жидкости, розмарин и бульон, варите 10 минут.
Шаг 3. Пробейте блендером, посолите, добавьте лимонный сок.
Шаг 4. Сбрызните оливковым маслом при подаче.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию