Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Детская овсяная каша с тыквой и яблоком пюре
228ккал7г белка40 минна порцию

Салат из перца на зиму
298ккал4г белка50 минна порцию

Манник в аэрогриле
281ккал6г белка70 минна порцию

Лобио из стручковой фасоли с яйцом
215ккал11г белка30 минна порцию

Творог с огурцом и зеленью
222ккал27г белка5 минна порцию

Булочки на сметане
241ккал6г белка140 минна порцию

Финики, фаршированные орехами
283ккал5г белка10 минна порцию

Яичница с капустой
216ккал13г белка20 минна порцию

Салат из моркови по-корейски на зиму
289ккал3г белка60 минна порцию

Намазка из ветчины и сыра
220ккал14г белка15 минна порцию

Крем-суп из кукурузы
238ккал7г белка30 минна порцию

Банановый хлеб в аэрогриле
268ккал6г белка60 минна порцию

Вафельный тост с сыром и ветчиной
314ккал21г белка10 минна порцию

Булочки с заварным кремом
285ккал7г белка160 минна порцию

Куриные палочки в кукурузных хлопьях
252ккал34г белка30 минна порцию

Салат из кабачков с перцем и помидорами
249ккал4г белка80 минна порцию

Шакшука в аэрогриле
310ккал18г белка30 минна порцию

Булочки с вишней
269ккал6г белка150 минна порцию

Пирог-перевёртыш со сливами
348ккал5г белка60 минна порцию

Батончики «Сникерс» домашние
350ккал9г белка120 минна порцию

Буженина в аэрогриле
338ккал23г белка100 минна порцию

Варенье из земляники
326ккал1г белка600 минна порцию

Намазка из творога со свёклой и чесноком
124ккал10г белка10 минна порцию

Крем-суп из баклажанов
152ккал4г белка45 минна порцию