Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Горбуша под маринадом
335ккал31г белка50 минна порцию
Салат Ассорти на зиму
110ккал4г белка60 минна порцию
Намазка из сливочного масла с селёдкой
258ккал6г белка15 минна порцию
Суп из тыквы с пшеном
156ккал4г белка40 минна порцию
Сырные шарики в аэрогриле
328ккал18г белка25 минна порцию
Солянка из капусты с колбасой в мультиварке
330ккал13г белка55 минна порцию
Пшённая каша с тыквой как в садике
287ккал9г белка45 минна порцию
Томатный крем-суп с базиликом
140ккал4г белка30 минна порцию
Чурчхела
244ккал5г белка120 минна порцию
Овсянка с сыром и зеленью
325ккал16г белка15 минна порцию
Яичница со шпинатом
231ккал16г белка10 минна порцию
Горбуша с овощами тушёная
277ккал32г белка35 минна порцию
Салат Закусочный с капустой и перцем
261ккал5г белка40 минна порцию
Намазка из краба и сыра
201ккал10г белка15 минна порцию
Крем-суп из печёных томатов
164ккал4г белка55 минна порцию
Суп из свежих томатов с рисом
190ккал4г белка35 минна порцию
Рисовая каша с тыквой для малыша
214ккал6г белка35 минна порцию
Чесночные узелки
188ккал4г белка120 минна порцию
Халва из семечек
248ккал6г белка40 минна порцию
Курица с овощами в аэрогриле
330ккал50г белка25 минна порцию
Горбуша, засоленная под сёмгу
153ккал18г белка1460 минна порцию
Суп из белокочанной капусты с томатами и сельдереем
85ккал4г белка40 минна порцию
Овсяная каша с яблочным пюре для малыша
202ккал6г белка15 минна порцию
Булочки с кунжутом
224ккал7г белка130 минна порцию