Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Булочки для хот-догов
248ккал7г белка130 минна порцию
Ириски домашние
165ккал0г белка50 минна порцию
Свекольник горячий постный
142ккал3г белка60 минна порцию
Куриное филе в овсяной корочке на сковороде
339ккал44г белка25 минна порцию
Намазка из брынзы с перцем
162ккал10г белка30 минна порцию
Салат с сыром и морковью по-еврейски
288ккал12г белка15 минна порцию
Крем-суп из кабачков с мятой
111ккал2г белка30 минна порцию
Картофельное пюре с сыром и зеленью
284ккал10г белка30 минна порцию
Печень в сметанном соусе как в детском саду
318ккал28г белка30 минна порцию
Манник без сахара с бананом
200ккал6г белка75 минна порцию
Фриттата с кабачком и курицей на неделю
310ккал33г белка45 минна порцию
Овсянка с кокосовой стружкой и бананом на воде
289ккал7г белка10 минна порцию
Свиные биточки из вырезки
350ккал31г белка35 минна порцию
Горбуша в аэрогриле
319ккал42г белка25 минна порцию
Салат Осенний на зиму
216ккал4г белка60 минна порцию
Намазка из сливочного масла с зеленью
190ккал0г белка10 минна порцию
Салат с зернёным творогом и помидорами
172ккал20г белка10 минна порцию
Крем-суп из моркови с апельсином
148ккал4г белка35 минна порцию
Яичница с овощами и сыром на ужин
337ккал21г белка15 минна порцию
Морковная запеканка с творогом как в детском саду
206ккал13г белка60 минна порцию
Булочки на кефире без дрожжей
214ккал6г белка40 минна порцию
Пирог с кабачками и сыром
257ккал14г белка60 минна порцию
Леденцы-петушки на палочке
103ккал0г белка40 минна порцию
Творожок-Чудо домашний с фруктами
233ккал20г белка10 минна порцию