Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Круассаны из готового теста в аэрогриле
324ккал6г белка25 минна порцию

Манная запеканка как в детском саду
237ккал7г белка50 минна порцию

Шоколадная глазурь для торта
93ккал1г белка15 минна порцию

Курица с пекинской капустой
258ккал39г белка25 минна порцию

Треска тушёная с морковью
239ккал33г белка40 минна порцию

Салат Вальдорф классический
308ккал5г белка15 минна порцию

Суп с клёцками постный
197ккал4г белка40 минна порцию

Крем-суп из вёшенок
205ккал7г белка35 минна порцию

Слойки с яблоком в аэрогриле
329ккал6г белка30 минна порцию

Свекольная икра как в детском саду
121ккал3г белка40 минна порцию

Булочки с изюмом
271ккал7г белка140 минна порцию

Пирог на кефире с яблоками и изюмом
317ккал6г белка65 минна порцию

Козинак из кунжута
215ккал5г белка35 минна порцию

Кофейная овсянка с эспрессо
240ккал10г белка10 минна порцию

Куриная грудка в йогуртовом маринаде с паприкой
270ккал50г белка40 минна порцию

Кулеш постный с пшеном и грибами
249ккал8г белка45 минна порцию

Курица с перцем и луком на сковороде
270ккал42г белка25 минна порцию

Треска под маринадом
303ккал27г белка60 минна порцию

Салат Охотничий на зиму
254ккал4г белка80 минна порцию

Салат Аджапсандал холодный
200ккал4г белка45 минна порцию

Уха из карпа
283ккал31г белка50 минна порцию

Картофельные зразы в аэрогриле
321ккал11г белка60 минна порцию

Гуляш из курицы в мультиварке
297ккал37г белка50 минна порцию

Пудинг рисовый с изюмом как в садике
250ккал7г белка60 минна порцию