Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Рисовая запеканка с яблоком
300ккал9г белка60 минна порцию
Яичница с кабачком и зелёным луком
345ккал17г белка12 минна порцию
Ягодный конфитюр для торта
68ккал0г белка20 минна порцию
Икра свекольная с яблоками и чесноком
218ккал3г белка90 минна порцию
Гороховое пюре с жареным луком и морковью
341ккал16г белка70 минна порцию
Пшённая запеканка с тыквой
282ккал11г белка70 минна порцию
Гречка на пару в термосе
219ккал9г белка10 минна порцию
Овсянка с грушей и имбирём
286ккал10г белка20 минна порцию
Печенье овсяное в аэрогриле
312ккал6г белка30 минна порцию
Рыбные тефтели из минтая в томатном соусе
261ккал29г белка50 минна порцию
Пышки с зелёным луком
343ккал8г белка40 минна порцию
Сливочный крем со сгущёнкой для торта
186ккал2г белка10 минна порцию
Гороховый суп-пюре постный с грибами
264ккал14г белка80 минна порцию
Гречневая каша с маслом и сахаром для детей
242ккал6г белка25 минна порцию
Овсянка с апельсином и финиками
347ккал11г белка15 минна порцию
Овощное рагу на зиму
213ккал5г белка100 минна порцию
Салат с брынзой и огурцом
299ккал16г белка10 минна порцию
Крем-суп из тыквы с апельсином
149ккал4г белка40 минна порцию
Запеканка из печени с рисом как в детском саду
264ккал22г белка60 минна порцию
Курица с кабачками и сметаной в мультиварке
265ккал32г белка45 минна порцию
Белковый заварной крем
107ккал2г белка25 минна порцию
Суп с фасолью и квашеной капустой
170ккал7г белка60 минна порцию
Скрэмбл из белков с овощами
205ккал20г белка15 минна порцию
Треска в мультиварке
300ккал38г белка40 минна порцию