Овсянка с грушей и имбирём

Овсянка с грушей и имбирём

⏱ 20 минЛегко2 порцииВегетарианское

Согревающая овсянка с тушёной грушей и свежим имбирём: груша мягкая и ароматная, имбирь даёт лёгкое тепло.

Зимой и ранней весной груши в России чаще привозные, но они всё равно хороши в тушёном виде с имбирём. Хлопья геркулеса заливают молоком пополам с водой и варят пять минут, затем добавляют грушу, нарезанную кубиком, и прогревают под крышкой. Мёд кладут только в остывшую кашу, иначе он потеряет аромат.

На порцию (342 г)

ккал
286
белки
10г
жиры
5г
углеводы
50г

На 100 г: 84 ккал · Б 2,8 · Ж 1,4 · У 14,7 г

BКлетчатка 6,9 г · Сахар 22,3 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Грушу нарежьте кубиками, имбирь натрите на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2. Потушите грушу с имбирём и водой 5 минут под крышкой до мягкости.

  3. Шаг 3. Влейте молоко, доведите до кипения, всыпьте хлопья и соль.

  4. Шаг 4. Варите 5 минут, помешивая, снимите с огня и полейте мёдом перед подачей.

Все завтраки →
Овсянка с грушей и имбирём: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok