Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Свекольный салат с черносливом и йогуртом
150ккал5г белка15 минна порцию

Глазунья в кольцах лука
313ккал17г белка10 минна порцию

Запеканка с курицей и грибами под йогуртом
300ккал41г белка55 минна порцию

Арахисовая паста домашняя
194ккал9г белка25 минна порцию

Курица в фольге с брокколи и морковью
330ккал51г белка40 минна порцию

Икра из моркови
240ккал4г белка90 минна порцию

Маффины шоколадные в аэрогриле
337ккал7г белка30 минна порцию

Салат из чёрной редьки с морковью
98ккал3г белка15 минна порцию

Стручковая фасоль с яйцом и сыром
276ккал18г белка15 минна порцию

Карамельный соус
165ккал0г белка20 минна порцию

Гречневая каша с черносливом и мёдом
330ккал8г белка25 минна порцию

Каша из цельного овса
272ккал9г белка70 минна порцию

Курица с цукини и томатами черри
326ккал51г белка25 минна порцию

Икра из перца
238ккал5г белка100 минна порцию

Сувлаки из курицы в духовке
294ккал44г белка45 минна порцию

Курица, тушённая с капустой
243ккал28г белка60 минна порцию

Шоколадный ганаш
195ккал2г белка15 минна порцию

Каша из гречневого продела
248ккал9г белка20 минна порцию

Запечённая овсянка с бананом и шоколадом
325ккал10г белка40 минна порцию

Икра из кабачков и баклажанов ассорти
226ккал4г белка120 минна порцию

Салат из плавленых сырков с яйцом
251ккал11г белка20 минна порцию

Квашеная капуста с яблоком и клюквой
96ккал2г белка10 минна порцию

Яблочные чипсы с корицей
108ккал1г белка100 минна порцию

Окрошка на айране с говядиной
217ккал16г белка90 минна порцию