Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат «Обжорка» ПП с говядиной
275ккал21г белка100 минна порцию
Скумбрия пряного посола
257ккал23г белка20 минна порцию
Икра кабачковая в духовке
159ккал4г белка90 минна порцию
Яйца, фаршированные творогом и зеленью
157ккал14г белка20 минна порцию
Запеканка из куриного фарша с брокколи
335ккал33г белка50 минна порцию
Клафути с вишней
222ккал6г белка55 минна порцию
Овсянка с морковью и корицей
281ккал10г белка20 минна порцию
Салат с сухариками и крабовыми палочками
280ккал13г белка20 минна порцию
Салат с курицей, жареными грибами и огурцом
290ккал34г белка35 минна порцию
Сгущёнка домашняя
198ккал4г белка120 минна порцию
Овсянка с тёртым кабачком
277ккал10г белка15 минна порцию
Щи из свежей капусты постные с фасолью
181ккал8г белка45 минна порцию
Яйца, запечённые в половинках перца
297ккал22г белка30 минна порцию
Икра баклажанная заморская
256ккал5г белка120 минна порцию
Салат с сухариками и грибами
313ккал19г белка15 минна порцию
Яичница в аэрогриле
222ккал15г белка10 минна порцию
Бабка картофельная с грибами
335ккал11г белка90 минна порцию
Фриттата с курицей и овощами для контейнеров
314ккал34г белка45 минна порцию
Гречка с бананом и корицей
259ккал9г белка25 минна порцию
Овсянка с грибами и луком
336ккал15г белка20 минна порцию
Куриное филе, тушённое с овощами без масла
300ккал50г белка40 минна порцию
Икра баклажанная на мангале
143ккал4г белка50 минна порцию
Салат с сухариками, ветчиной и огурцом
268ккал15г белка15 минна порцию
Рассольник постный с рисом
160ккал3г белка40 минна порцию