Яичница в аэрогриле

Яичница в аэрогриле

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеБез глютенаМало углеводов

Глазунья с помидорами черри в формочке — белок схватывается, желток остаётся жидким.

Такой завтрак удобен, когда хочется горячего без плиты и лишней посуды. Помимо черри подойдут обычные томаты, нарезанные дольками, или щепотка паприки для аромата. Желток останется жидким, если держать форму около семи минут при средней температуре.

На порцию (181 г)

ккал
222
белки
15г
жиры
17г
углеводы
3г

На 100 г: 123 ккал · Б 8,1 · Ж 9,3 · У 1,7 г

CКлетчатка 0,9 г · Сахар 2,4 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте маслом небольшую жаропрочную форму и разогрейте её в аэрогриле 2 минуты при 180 °C.

  2. Шаг 2. Разрежьте черри пополам и выложите в форму.

  3. Шаг 3. Аккуратно вбейте яйца, посолите.

  4. Шаг 4. Готовьте 5–6 минут при 170 °C, посыпьте зелёным луком.

Все завтраки →
Яичница в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok