Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Фраппе
85ккал2г белка5 минна порцию

Смузи на ряженке с ягодами
177ккал6г белка5 минна порцию

Баклажаны с курицей в соевом соусе
333ккал35г белка30 минна порцию

Люля из индейки на шпажках в духовке
251ккал29г белка45 минна порцию

Соус чили из острого перца на зиму
161ккал1г белка45 минна порцию

Салат из капусты с горошком и яйцом
131ккал8г белка20 минна порцию

Морковная запеканка с манкой
223ккал8г белка60 минна порцию

Омлет с замороженными овощами
350ккал22г белка20 минна порцию

Пончики в духовке с глазурью
344ккал8г белка120 минна порцию

Индейка с фаршем и кабачками на сковороде
287ккал27г белка25 минна порцию

Соус из помидоров на зиму с базиликом
137ккал3г белка120 минна порцию

Канапе с салями и маслинами
253ккал14г белка10 минна порцию

Борщ постный с печёной свёклой и фасолью
219ккал9г белка100 минна порцию

Крабовые палочки фаршированные сыром
209ккал10г белка25 минна порцию

Салат из пекинской капусты с яблоком и сельдереем
99ккал2г белка10 минна порцию

Сырный суп в мультиварке
350ккал24г белка60 минна порцию

Ячневая каша на молоке с маслом
235ккал8г белка35 минна порцию

Кофе с мороженым и шоколадом аффогато
241ккал3г белка5 минна порцию

Уха-ужин из минтая с пшеном
222ккал24г белка40 минна порцию

Пекинская капуста с яйцом и кукурузой
210ккал12г белка15 минна порцию

Ролл из лаваша с творогом и лососем
166ккал15г белка15 минна порцию

Пастила в сушилке из яблок и корицы
116ккал1г белка600 минна порцию

Тыква с курицей в духовке
282ккал32г белка50 минна порцию

Запеканка из цветной капусты с фаршем
315ккал38г белка50 минна порцию