Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Аджика из слив
171ккал2г белка90 минна порцию
Картофельное пюре с жареным луком
346ккал7г белка40 минна порцию
Свиная вырезка в соевом маринаде
330ккал34г белка35 минна порцию
Котлеты из индейки с капустой
238ккал22г белка40 минна порцию
Аджика из баклажанов
239ккал4г белка100 минна порцию
Омлет с брокколи в духовке
283ккал22г белка30 минна порцию
Картофельное пюре с чесноком
304ккал7г белка35 минна порцию
Тефтели из индейки в сливочном соусе
331ккал28г белка40 минна порцию
Аджика из моркови и перца
207ккал4г белка90 минна порцию
Бутерброды с бужениной и хреном
241ккал13г белка10 минна порцию
Белковый омлет с индейкой и перцем
325ккал42г белка20 минна порцию
Салат из квашеной капусты с солёными огурцами и фасолью
138ккал6г белка10 минна порцию
Вафли с творогом и бананом
299ккал20г белка25 минна порцию
Творожный паштет с чесноком и зеленью
105ккал13г белка10 минна порцию
Кукурузная каша с курагой
312ккал8г белка30 минна порцию
Бублики домашние
258ккал8г белка140 минна порцию
Пончики в аэрогриле
292ккал7г белка110 минна порцию
Скумбрия малосольная
329ккал27г белка20 минна порцию
Канапе с салом на бородинском хлебе
283ккал3г белка10 минна порцию
Салат из квашеной капусты с яблоком и грецкими орехами
175ккал4г белка10 минна порцию
Манная каша с какао
248ккал9г белка10 минна порцию
Тарталетки из лаваша запечённые с начинкой
333ккал27г белка40 минна порцию
Хек, запечённый с кабачком и помидорами
314ккал36г белка35 минна порцию
Бублики с маком
321ккал9г белка140 минна порцию