Кукурузная каша с курагой

Кукурузная каша с курагой

Яркая кукурузная каша на молоке с кусочками кураги — источник клетчатки и долгой сытости.

Чтобы каша не пригорала, крупу сначала прокаливают на сухой сковороде до лёгкого аромата, а потом заливают водой и только затем добавляют молоко. Курагу режут мелко и всыпают в конце, иначе она разварится в кашу и потеряет форму. На следующий день масса загустеет — разогревайте её с ложкой молока или воды на плите, а не в микроволновке, чтобы не было комков.

На порцию (350 г)

ккал
312
белки
8г
жиры
7г
углеводы
54г

На 100 г: 89 ккал · Б 2,4 · Ж 2 · У 15,6 г

CКлетчатка 3,9 г · Сахар 16,8 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Курагу залейте кипятком на 5 минут, затем нарежьте.

  2. Шаг 2. Крупу всыпьте в кипящую подсоленную воду и варите 15 минут, помешивая.

  3. Шаг 3. Влейте молоко, добавьте курагу и варите ещё 10 минут до густоты.

  4. Шаг 4. Заправьте маслом и подавайте горячей.

Все завтраки →
Кукурузная каша с курагой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok