Гречка с бананом и корицей

Гречка с бананом и корицей

⏱ 25 минЛегко2 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Гречка с бананом и корицей без сахара: сладость даёт спелый фрукт.

На российской кухне гречку чаще подают солёной, а сладкий вариант — редкость, но для завтрака он удобен. Спелый банан разминают вилкой и вмешивают в горячую кашу, чтобы не варить его. Если молоко закончилось, подойдёт вода с ложкой сметаны.

На порцию (311 г)

ккал
259
белки
9г
жиры
3г
углеводы
51г

На 100 г: 83 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 16,3 г

BКлетчатка 7,5 г · Сахар 13,4 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите гречку в воде под крышкой 15 минут.

  2. Шаг 2. Влейте молоко и прогрейте 3 минуты на слабом огне.

  3. Шаг 3. Половину банана разомните и вмешайте в кашу вместе с корицей.

  4. Шаг 4. Разложите по тарелкам и украсьте кружочками второй половины банана.

Все завтраки →
Гречка с бананом и корицей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok