Гречневая каша с черносливом и мёдом

Гречневая каша с черносливом и мёдом

⏱ 25 минЛегко2 порцииВегетарианскоеБез глютена

Гречневая каша с распаренным черносливом и мёдом — сладкая и полезная для пищеварения.

Гречневая каша с черносливом и мёдом — сытный завтрак для тех, кто следит за пищеварением. В России чернослив часто берут копчёный, но для каши лучше подходит обычный сушёный без дымка. Если мёд засахарился, его можно растопить на водяной бане и полить кашу перед подачей.

На порцию (236 г)

ккал
330
белки
8г
жиры
6г
углеводы
62г

На 100 г: 140 ккал · Б 3,5 · Ж 2,6 · У 26,5 г

CКлетчатка 8,1 г · Сахар 20,4 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Залейте чернослив кипятком на 10 минут, затем нарежьте.

  2. Шаг 2. Сварите гречку в подсоленной воде под крышкой 15 минут.

  3. Шаг 3. Вмешайте чернослив и масло, подержите под крышкой 5 минут.

  4. Шаг 4. Подавайте, полив мёдом.

Все завтраки →
Гречневая каша с черносливом и мёдом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok