
Гречневая каша с черносливом и мёдом
Гречневая каша с распаренным черносливом и мёдом — сладкая и полезная для пищеварения.
Гречневая каша с черносливом и мёдом — сытный завтрак для тех, кто следит за пищеварением. В России чернослив часто берут копчёный, но для каши лучше подходит обычный сушёный без дымка. Если мёд засахарился, его можно растопить на водяной бане и полить кашу перед подачей.
На порцию (236 г)
- ккал
- 330
- белки
- 8г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 62г
На 100 г: 140 ккал · Б 3,5 · Ж 2,6 · У 26,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Залейте чернослив кипятком на 10 минут, затем нарежьте.
Шаг 2. Сварите гречку в подсоленной воде под крышкой 15 минут.
Шаг 3. Вмешайте чернослив и масло, подержите под крышкой 5 минут.
Шаг 4. Подавайте, полив мёдом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию