Гречка на пару в термосе

Гречка, запаренная кипятком в термосе с вечера: крупа не варится и остаётся рассыпчатой.

Утренняя гречка из термоса особенно удобна, когда нужно быстро накормить семью до работы или школы. Пропорция простая: на стакан крупы берут два стакана кипятка, а перед закладкой термос ополаскивают горячей водой. Хранить запаренную кашу можно в холодильнике до двух дней, разогревая на сковороде с маслом или добавляя молоко.

На порцию (221 г)

ккал

219

белки

9г

жиры

2г

углеводы

44г

На 100 г: 99 ккал · Б 4 · Ж 1 · У 19,7 г