Овсянка с апельсином и финиками

Овсянка с апельсином и финиками

⏱ 15 минЛегко2 порцииДо 15 минутВегетарианское

Яркая овсянка с апельсином и финиками: финики разваривают кашу до карамельной сладости, а цитрус освежает.

Овсянку варят на молоке, а финики режут мелко, чтобы сладость разошлась по всей каше. Апельсин и цедру вводят после снятия с огня — так сохраняется свежий вкус. Если фиников нет, подойдут изюм или курага. Разогревать лучше на плите с ложкой молока.

На порцию (312 г)

ккал
347
белки
11г
жиры
7г
углеводы
60г

На 100 г: 111 ккал · Б 3,6 · Ж 2,2 · У 19,2 г

CКлетчатка 8,8 г · Сахар 30,8 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Финики освободите от косточек и мелко нарежьте.

  2. Шаг 2. Молоко доведите до кипения, добавьте хлопья, финики, цедру и соль, варите 5–6 минут.

  3. Шаг 3. Апельсин очистите и нарежьте дольками без плёнок, сок, вытекший при нарезке, влейте в кашу.

  4. Шаг 4. Подавайте с дольками апельсина сверху.

Все завтраки →