
Кофейная овсянка с эспрессо
Бодрящая овсянка для кофеманов: варится на смеси молока и эспрессо, на вкус как капучино.
Утренняя овсянка с эспрессо получается особенно ароматной, если кофе сварить заранее и остудить. Молоко подойдёт любой жирности, а мёд кладут уже в готовую кашу, чтобы он не потерял вкус. Частая ошибка — влить кофе в кипящее молоко: каша темнеет и горчит, лучше смешать всё в конце.
На порцию (251 г)
- ккал
- 240
- белки
- 10г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 38г
На 100 г: 96 ккал · Б 3,9 · Ж 2 · У 15,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья80 г1 стакан неполный
- Молоко 1.5%300 г1,2 стакана
- Кофе заваренный100 г2 порции эспрессо
- Какао-порошок5 г1 ч. л.
- Мёд15 г1 ч. л. с горкой
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Смешайте молоко с эспрессо и доведите до кипения.
Шаг 2. Всыпьте хлопья и соль, варите 5 минут, помешивая.
Шаг 3. Вмешайте мёд и снимите с огня.
Шаг 4. Подавайте, присыпав какао через ситечко, как пенку капучино.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию