Манник без сахара с бананом

Манник без сахара с бананом

⏱ 75 минЛегко8 порцийДесертВегетарианское

Мягкий манник на кефире, где весь сахар заменяют спелые бананы — получается влажный и ароматный.

Мягкий пирог к чаю, где сладость даёт только банан. Если банан не очень спелый, добавьте ложку мёда или немного изюма. Готовый манник храните под крышкой при комнатной температуре, а разогревать лучше в микроволновке порционно.

На порцию (122 г)

ккал
200
белки
6г
жиры
6г
углеводы
32г

На 100 г: 164 ккал · Б 5,1 · Ж 4,8 · У 25,9 г

CКлетчатка 2 г · Сахар 6,3 г · Соль 0,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут набухать.

    Шаг 1: Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут набухать.

  2. Шаг 2. Два банана разомните в пюре, вбейте яйца и добавьте растопленное масло.

    Шаг 2: Два банана разомните в пюре, вбейте яйца и добавьте растопленное масло.

  3. Шаг 3. Соедините с манкой, вмешайте муку с разрыхлителем.

    Шаг 3: Соедините с манкой, вмешайте муку с разрыхлителем.

  4. Шаг 4. Выложите в форму 22 см, сверху разложите кружки третьего банана.

    Шаг 4: Выложите в форму 22 см, сверху разложите кружки третьего банана.

  5. Шаг 5. Выпекайте 40 минут при 180 °C до золотистой корочки.

    Шаг 5: Выпекайте 40 минут при 180 °C до золотистой корочки.
Все перекусы →
Манник без сахара с бананом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok