
Крем-суп из кабачков с мятой
Лёгкий летний крем-суп из молодых кабачков с мятой и лимоном — хорош и тёплым, и охлаждённым.
Для крем-супа кабачки лучше не перерастать: крупные дают много воды и мало вкуса. Лимонный сок добавляют после снятия с огня, чтобы суп не потемнел. Если хочется гуще, часть овощей не пробивают блендером, а оставляют кусочками.
На порцию (359 г)
- ккал
- 111
- белки
- 2г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 13г
На 100 г: 31 ккал · Б 0,6 · Ж 1,6 · У 3,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок800 г2–3 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Чеснок5 г1 зубчик
- Мята10 гнесколько веточек
- Масло оливковое20 г1 ст. л.
- Бульон овощной500 г500 мл
- Сок лимона15 г1 ст. л.
- Соль4 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и чеснок на масле 3 минуты.
Шаг 2. Добавьте кабачки кубиками и бульон, варите 10 минут.
Шаг 3. Добавьте листья мяты, пробейте блендером.
Шаг 4. Посолите, влейте лимонный сок. Подавайте горячим или охладите 1–2 часа.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию