Шакшука в аэрогриле

Шакшука в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко2 порцииВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Яйца, запечённые в пряном томатном соусе с перцем, — в одной форме прямо в аэрогриле.

Шакшука в аэрогриле экономит время: соус готовится в форме, туда же разбиваются яйца, и всё запекается под крышкой. Томаты в собственном соку берут без лишних добавок, иначе вкус перебьёт специи. Перец и лук режут мелко, чтобы они успели размягчиться за короткое время запекания. Подают прямо в форме, с лепёшкой или хлебом, а остатки соуса можно хранить в холодильнике и разогреть на следующий день.

На порцию (443 г)

ккал
310
белки
18г
жиры
18г
углеводы
18г

На 100 г: 70 ккал · Б 4,1 · Ж 4,2 · У 4,1 г

AКлетчатка 4,8 г · Сахар 10,5 г · Соль 2,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте лук и перец полосками, смешайте с маслом и готовьте в форме 8 минут при 190 °C.

  2. Шаг 2. Добавьте рубленый чеснок, специи, томаты с соком и соль, перемешайте и готовьте ещё 8 минут.

  3. Шаг 3. Сделайте ложкой 4 углубления и вбейте в них яйца.

  4. Шаг 4. Запекайте 6–8 минут при 170 °C до схватившегося белка, посыпьте кинзой.

Все завтраки →
Шакшука в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok