Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Том ям с курицей
259ккал28г белка35 минна порцию

Том ям с морепродуктами
269ккал28г белка30 минна порцию

Творожно-морковная запеканка
287ккал27г белка60 минна порцию

Хлеб-гармошка с сыром и чесноком
274ккал9г белка30 минна порцию

Кекс без яиц
289ккал4г белка60 минна порцию

Кукурузно-рисовая каша для детей
267ккал8г белка35 минна порцию

Компот из клюквы и яблок
110ккал0г белка40 минна порцию

Грибной суп с пшеном
201ккал7г белка45 минна порцию

Кекс «Крошка» с ягодами
330ккал6г белка40 минна порцию

Компот из чёрной смородины и яблок
106ккал0г белка35 минна порцию

Картошка, тушённая с кабачками
233ккал5г белка40 минна порцию

Буженина из говядины
297ккал29г белка240 минна порцию

Творожный десерт с ягодами без сахара на стевии
265ккал26г белка10 минна порцию

Рыба с овощами в рукаве
287ккал36г белка45 минна порцию

Салат с селёдкой и яблоком
327ккал23г белка15 минна порцию

Грибной суп с фрикадельками из индейки
240ккал22г белка45 минна порцию

Творожная запеканка без сахара с изюмом
326ккал27г белка60 минна порцию

Кюкю с зеленью
281ккал16г белка30 минна порцию

Котлеты из минтая с овсянкой на пару
292ккал40г белка40 минна порцию

Шарики из фиников и орехов
236ккал4г белка15 минна порцию

Творожная запеканка с клюквой и апельсином
289ккал27г белка55 минна порцию

Ягодная панна-котта
275ккал6г белка280 минна порцию

Картошка, тушённая в горшочке с грибами
275ккал9г белка75 минна порцию

Салат с килькой и яйцом
349ккал20г белка30 минна порцию