Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Соус унаги для роллов
103ккал2г белка20 минна порцию

Соус для запечённых роллов сырный
214ккал5г белка10 минна порцию

Черемша маринованная
77ккал3г белка30 минна порцию

Капуста по-корейски чимчи
47ккал3г белка180 минна порцию

Какао с маршмеллоу
230ккал8г белка10 минна порцию

Ванильный молочный коктейль
332ккал8г белка5 минна порцию

Липовый чай
39ккал0г белка15 минна порцию

Чай с мелиссой
29ккал1г белка10 минна порцию

Капкейки ванильные
317ккал4г белка60 минна порцию

Бородинский хлеб
171ккал4г белка300 минна порцию

Компот из ревеня
113ккал1г белка25 минна порцию

Соус перечный к стейку
168ккал2г белка20 минна порцию

Соус барбекю домашний
70ккал1г белка25 минна порцию

Соус терияки домашний
77ккал2г белка15 минна порцию

Соус сливочно-горчичный
186ккал3г белка15 минна порцию

Хумус с печёным перцем
195ккал7г белка35 минна порцию

Соус чили сладкий домашний
75ккал1г белка20 минна порцию

Баба гануш из печёных баклажанов
119ккал3г белка60 минна порцию

Салат из помидоров черри с моцареллой и базиликом
213ккал10г белка10 минна порцию

Гранола с арахисовой пастой
273ккал9г белка45 минна порцию

Чиа-пудинг с клубникой и ванилью
249ккал9г белка15 минна порцию

Дип из сметаны и лука
209ккал3г белка30 минна порцию

Минестроне с пастой и пармезаном
285ккал13г белка50 минна порцию

Том ям классический с креветками и грибами
232ккал25г белка30 минна порцию