Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Дип из творожного сыра с зеленью
199ккал4г белка10 минна порцию
Помидоры зелёные по-корейски
235ккал4г белка30 минна порцию
Салат из помидоров с кинзой и орехами по-грузински
157ккал5г белка20 минна порцию
Салат с индейкой и огурцом
213ккал36г белка35 минна порцию
Гуляш-суп венгерский
323ккал22г белка110 минна порцию
Хреновина к холодцу
55ккал2г белка20 минна порцию
Аджика абхазская острая
72ккал3г белка30 минна порцию
Канапе с моцареллой и черри
188ккал12г белка10 минна порцию
Домашний хумус с овощными палочками
185ккал7г белка15 минна порцию
Крем-суп из белых грибов
251ккал8г белка40 минна порцию
Крем-чиз для торта
252ккал3г белка10 минна порцию
Треска в сливочном соусе
346ккал38г белка25 минна порцию
Салат с моцареллой и помидорами Капрезе
300ккал16г белка10 минна порцию
Соус четыре сыра
302ккал15г белка15 минна порцию
Сахарное печенье
314ккал5г белка50 минна порцию
Том ям с креветками ПП
190ккал23г белка30 минна порцию
Заправка винегрет французская с горчицей
142ккал0г белка5 минна порцию
Заправка для Цезаря на йогурте
82ккал6г белка5 минна порцию
Заправка для поке
54ккал1г белка5 минна порцию
Грибной бефстроганов
282ккал10г белка30 минна порцию
Сырки глазированные домашние
265ккал10г белка60 минна порцию
Варенье без сахара из клубники на стевии
48ккал1г белка40 минна порцию
Крем-брюле
328ккал4г белка300 минна порцию
Ванильный протеиновый коктейль с бананом
335ккал31г белка5 минна порцию