Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Морс клюквенно-брусничный с мёдом
83ккал1г белка25 минна порцию
Гороховый суп с говядиной
343ккал22г белка150 минна порцию
Хлебцы с творожным сыром и красной рыбой
251ккал13г белка5 минна порцию
Хлебцы с авокадо и яйцом
262ккал10г белка15 минна порцию
Салат с жареными грибами и луком
224ккал6г белка40 минна порцию
Соус сырный к начос
182ккал10г белка15 минна порцию
Рис бурый отварной
233ккал5г белка50 минна порцию
Хлебцы с творогом и помидорами
179ккал16г белка10 минна порцию
Салат из рукколы с черри и пармезаном
212ккал9г белка10 минна порцию
Салат с сёмгой и огурцом
235ккал21г белка15 минна порцию
Канапе для детского праздника
181ккал11г белка25 минна порцию
Салат из огурцов с кунжутом и соевым соусом
82ккал3г белка15 минна порцию
Салат из томатов с красным луком и базиликом
102ккал2г белка10 минна порцию
Гранола без сахара на финиках
260ккал7г белка50 минна порцию
Гуакамоле классический
169ккал2г белка10 минна порцию
Рисовая каша с тыквой
318ккал8г белка45 минна порцию
Помидоры солёные холодным способом в банках
104ккал4г белка30 минна порцию
Сальса из помидоров пико де гайо
69ккал2г белка15 минна порцию
Гранола на сковороде
306ккал9г белка20 минна порцию
Цацики
88ккал8г белка15 минна порцию
Картофель молодой, запечённый целиком
215ккал4г белка45 минна порцию
Свинина в горчичном маринаде запечённая
331ккал34г белка90 минна порцию
Говяжий язык отварной
310ккал27г белка200 минна порцию
Помидоры зелёные маринованные
155ккал5г белка60 минна порцию