Салат из рукколы с черри и пармезаном

Салат из рукколы с черри и пармезаном

Итальянская классика: руккола, черри, стружка пармезана и кедровые орехи с бальзамиком.

Итальянский салат в России собирают из рукколы, черри и тонкой стружки пармезана. Орехи подсушивают на сухой сковороде, чтобы раскрылся вкус. Заправляют перед подачей, иначе листья оседают и салат выглядит вялым.

На порцию (186 г)

ккал
212
белки
9г
жиры
17г
углеводы
7г

На 100 г: 114 ккал · Б 4,6 · Ж 9,1 · У 3,5 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 5,2 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Подсушите кедровые орехи на сухой сковороде 2–3 минуты.

  2. Шаг 2. Разрежьте черри пополам, выложите с рукколой на блюдо.

  3. Шаг 3. Полейте маслом и бальзамиком, посолите.

  4. Шаг 4. Сверху срежьте пармезан овощечисткой тонкой стружкой и посыпьте орехами.

Все обеды →
Салат из рукколы с черри и пармезаном: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok