
Хлебцы с творожным сыром и красной рыбой
Быстрый ПП-перекус: цельнозерновые хлебцы, лёгкий сливочный сыр, слабосолёный лосось и огурец.
Цельнозерновые хлебцы с творожным сыром и красной рыбой — быстрый завтрак, когда нет времени на готовку. Лосось нарезают тонко, чтобы он не перебивал остальные слои, а огурец режут кружочками. Сыр лучше достать из холодильника заранее, тогда он легче размазывается. Собирают непосредственно перед едой, иначе хлебец размокнет.
На порцию (124 г)
- ккал
- 251
- белки
- 13г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 202 ккал · Б 10,6 · Ж 12,5 · У 11,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлебцы цельнозерновые40 г4 шт
- Творожный сыр60 г2 ст. л.
- Лосось слабосолёный80 г4 ломтика
- Огурцы60 г1/2 шт
- Укроп3 гветочка
- Сок лимона5 гнесколько капель
Приготовление
Шаг 1. Смажьте хлебцы творожным сыром.
Шаг 2. Выложите тонкие ломтики огурца и лосося.
Шаг 3. Сбрызните лимонным соком и украсьте укропом.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию