
Салат из томатов с красным луком и базиликом
Сочные томаты с красным луком, базиликом и оливковым маслом — минимум ингредиентов, максимум вкуса.
Спелые помидоры для этого салата лучше не резать заранее — они пустят сок. Базилик берите свежий, зелёный или фиолетовый, и рвите руками, а не режьте ножом. Заправляйте оливковым маслом перед подачей, посолите и поперчите по вкусу.
На порцию (198 г)
- ккал
- 102
- белки
- 2г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 52 ккал · Б 0,9 · Ж 3,6 · У 3,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры500 г4 спелых
- Лук красный50 г½ шт
- Базилик10 гпучок
- Масло оливковое20 г1,5 ст. л.
- Уксус винный10 г2 ч. л.
- Соль3 гщепотка
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте помидоры крупными дольками, лук — тонкими полукольцами.
Шаг 2. Порвите листья базилика руками.
Шаг 3. Посолите, поперчите, полейте маслом и уксусом и перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию