
Салат с сёмгой и огурцом
Сёмга, огурцы, укроп и сливочная заправка со сметаной и горчицей — нежный праздничный салат.
Сёмгу, огурцы и яйцо нарезают одинаково, чтобы салат держал форму. Заправка из сметаны 15% и дижонской горчицы должна быть густой, не жидкой. Ошибка — солить заранее: рыба и огурцы дают сок, и салат раскисает.
На порцию (208 г)
- ккал
- 235
- белки
- 21г
- жиры
- 15г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 113 ккал · Б 9,9 · Ж 7,4 · У 1,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Лосось слабосолёный200 г200 г
- Огурцы250 г2 шт
- Яйцо куриное100 г2 шт
- Сметана 15%60 г2 ст. л.
- Горчица дижонская5 г1 ч. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца 10 минут и нарежьте.
Шаг 2. Сёмгу нарежьте кубиками, огурцы — тоже.
Шаг 3. Смешайте сметану, горчицу и укроп.
Шаг 4. Соедините всё и заправьте; солить не нужно.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию