
Хлебцы с творогом и помидорами
Лёгкий белковый перекус: мягкий творог с чесноком и зеленью на хлебцах, сверху помидор.
Для перекуса творог 5% разминают с чесноком и укропом, слегка подсаливают. Хлебцы выбирают гречневые или ржаные, чтобы держали форму. Помидор кладут сверху перед самой едой, иначе хлебец размокнет.
На порцию (175 г)
- ккал
- 179
- белки
- 16г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 19г
На 100 г: 103 ккал · Б 9,2 · Ж 2,5 · У 10,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Разотрите творог вилкой с тёртым чесноком, рубленым укропом и солью.
Шаг 2. Намажьте творог на хлебцы.
Шаг 3. Выложите кружки помидора и посыпьте зеленью.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию