
Минестроне с пастой и пармезаном
Итальянский овощной минестроне с фасолью, мелкой пастой и пармезаном — разноцветный и сытный.
Овощи для минестроне в России зимой берут из запасов — морковь, лук, сельдерей, а летом добавляют всё, что поспело на грядке. Томаты в собственном соку дают густоту и цвет, без них суп получается бледным. Пасту варят отдельно и кладут в тарелку, тогда остатки на следующий день не разбухают.
На порцию (554 г)
- ккал
- 285
- белки
- 13г
- жиры
- 8г
- углеводы
- 37г
На 100 г: 51 ккал · Б 2,3 · Ж 1,5 · У 6,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль белая консервированная400 г1 банка
- Макароны из твёрдых сортов100 г100 г мелкой пасты
- Кабачок200 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Сельдерей стеблевой80 г1 стебель
- Лук репчатый100 г1 шт
- Картофель200 г2 шт
- Томаты в собственном соку400 г1 банка
- Капуста савойская150 г150 г
- Масло оливковое30 г2 ст. л.
- Бульон овощной1500 г1,5 л
- Пармезан50 гдля подачи
- Базилик10 гдля подачи
- Соль6 г1 ч. л. с горкой
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук, морковь и сельдерей на масле 7 минут.
Шаг 2. Добавьте картофель, томаты и бульон, варите 10 минут.
Шаг 3. Положите кабачок, капусту и фасоль, варите 10 минут.
Шаг 4. Всыпьте пасту и варите 8–9 минут, посолите.
Шаг 5. Подавайте с тёртым пармезаном и базиликом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию