
Том ям с морепродуктами
Том ям с морским коктейлем и креветками — богатый суп для любителей морепродуктов.
Том ям в России чаще готовят на кокосовом молоке, добавляя в бульон морской коктейль и креветки, а грибы берут вёшенки или шампиньоны. Рыбный соус и пасту карри можно найти в азиатских отделах, но при их отсутствии подойдёт соевый соус с соком лайма. Суп едят на обед или ужин, иногда с отварным рисом, а разогревать лучше на медленном огне, помешивая, чтобы молоко не свернулось.
На порцию (506 г)
- ккал
- 269
- белки
- 28г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 53 ккал · Б 5,6 · Ж 2,7 · У 1,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морской коктейль400 г400 г
- Креветки200 г200 г
- Вёшенки150 г150 г
- Лемонграсс30 г2 стебля
- Имбирь20 гкусочек 4 см
- Паста карри30 г1 ст. л.
- Молоко кокосовое200 г200 мл
- Соус рыбный30 г2 ст. л.
- Сок лайма40 гсок 1 лайма
- Перец чили10 г1 шт
- Кинза15 гпучок
- Вода900 г900 мл
Приготовление
Шаг 1. Вскипятите воду с лемонграссом, имбирём и чили, варите 5 минут.
Шаг 2. Добавьте пасту карри и вёшенки, варите 3 минуты.
Шаг 3. Положите морской коктейль и креветки, варите 3 минуты.
Шаг 4. Влейте кокосовое молоко и рыбный соус, прогрейте.
Шаг 5. Снимите с огня, добавьте сок лайма и кинзу.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию