Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Кабачки в панировке в аэрогриле
283ккал9г белка25 минна порцию

Сэндвич с яйцом и авокадо
339ккал13г белка15 минна порцию

Варенье без сахара из вишни
85ккал1г белка60 минна порцию

Овсяное печенье с шоколадом и орехами
224ккал5г белка30 минна порцию

Варенье без сахара из яблок
99ккал1г белка90 минна порцию

Картофель в мундире в аэрогриле
229ккал7г белка50 минна порцию

Баклажаны на мангале
145ккал4г белка40 минна порцию

Ягодный крамбл
290ккал4г белка45 минна порцию

Батат дольками в аэрогриле
220ккал3г белка25 минна порцию

Шурпа ПП из говядины
212ккал16г белка140 минна порцию

Кета слабосолёная
161ккал22г белка15 минна порцию

Батат фри в аэрогриле
282ккал4г белка30 минна порцию

Баклажаны в кисло-сладком соусе по-китайски
281ккал3г белка30 минна порцию

Тархун домашний
86ккал0г белка15 минна порцию

Жюльен ПП с шампиньонами
191ккал12г белка35 минна порцию

Фруктовый салат с йогуртом и мятой
201ккал8г белка10 минна порцию

Кутья рождественская с пшеницей, маком и мёдом
301ккал9г белка180 минна порцию

Картофель с лисичками и укропом
301ккал8г белка40 минна порцию

Лаваш-ролл с курицей и овощами
319ккал32г белка25 минна порцию

Курица с брокколи в духовке
296ккал48г белка35 минна порцию

Конфеты из фиников без сахара в кокосовой стружке
181ккал3г белка20 минна порцию

Ягодный протеиновый коктейль на молоке
295ккал31г белка5 минна порцию

Курица в сливочно-горчичном соусе
321ккал38г белка30 минна порцию

Оливье с сёмгой и красной икрой
327ккал19г белка50 минна порцию