Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Тонкие блины на минеральной воде
249ккал10г белка40 минна порцию

Соус тартар на йогурте
43ккал5г белка10 минна порцию

Тирамису ПП
176ккал15г белка30 минна порцию

Греческий салат с пекинской капустой
228ккал8г белка15 минна порцию

Шуба с сёмгой и икрой
308ккал15г белка90 минна порцию

Тост с авокадо и яйцом пашот
338ккал15г белка15 минна порцию

Тост с авокадо и слабосолёным лососем
298ккал14г белка7 минна порцию

Кетчуп без сахара ПП
63ккал3г белка25 минна порцию

Соус огуречный с йогуртом к рыбе
47ккал6г белка15 минна порцию

Мармелад без сахара на агаре из сока
45ккал1г белка20 минна порцию

Булгур в мультиварке
256ккал8г белка35 минна порцию

Бурый рис в мультиварке
233ккал5г белка70 минна порцию

Торт «Павлова»
296ккал3г белка180 минна порцию

Соус спайси для роллов
170ккал0г белка5 минна порцию

Суп из красной чечевицы с копчёной паприкой
233ккал13г белка30 минна порцию

Рисовая каша с тыквой в мультиварке
277ккал8г белка55 минна порцию

Греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами
326ккал23г белка5 минна порцию

Брускетта с лососем и творожным сыром
339ккал14г белка15 минна порцию

Йогурт с мюсли и черникой
302ккал13г белка5 минна порцию

Перец маринованный в масле
310ккал4г белка60 минна порцию

Картофельный салат по-немецки с беконом
316ккал10г белка40 минна порцию

Омлет с луком-пореем
292ккал17г белка20 минна порцию

Белые грибы маринованные
119ккал9г белка90 минна порцию

Котлеты из щуки по-домашнему
339ккал35г белка50 минна порцию