
Греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами
Греческий йогурт, мёд и грецкие орехи — простой завтрак в средиземноморском стиле.
В России греческий йогурт с мёдом и грецкими орехами — простой завтрак или полезный десерт. Йогурт выбирают натуральный без добавок, мёд — любой, но не засахаренный, а орехи можно слегка обжарить для аромата. Часто добавляют корицу или ягоды. Это блюдо не требует готовки, его собирают слоями в стакане и едят сразу.
На порцию (235 г)
- ккал
- 326
- белки
- 23г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 139 ккал · Б 9,8 · Ж 7,2 · У 9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт греческий 2%200 г1 стакан
- Мёд15 г1 ст. л.
- Грецкие орехи20 г4 половинки
Приготовление
Шаг 1. Выложите йогурт в миску.
Шаг 2. Подсушите орехи на сухой сковороде 2 минуты и крупно порубите.
Шаг 3. Посыпьте йогурт орехами и полейте мёдом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию