Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Лисички маринованные
89ккал4г белка60 минна порцию

Тарталетки с красной икрой
220ккал8г белка15 минна порцию

Тарталетки с курицей и грибами
238ккал16г белка35 минна порцию

Грузди солёные холодным способом
72ккал7г белка57600 минна порцию

Тарталетки с крабовым салатом
217ккал6г белка20 минна порцию

Грибы сушёные в духовке
63ккал6г белка480 минна порцию

Перец фаршированный сыром и чесноком холодный
199ккал9г белка140 минна порцию

Тарталетки с сыром и чесноком
318ккал12г белка10 минна порцию

Грибы замороженные варёные на зиму
84ккал8г белка60 минна порцию

Паштет из скумбрии копчёной
229ккал12г белка15 минна порцию

Шампиньоны фаршированные курицей
242ккал23г белка40 минна порцию

Блинный торт ПП с творожным кремом
320ккал23г белка90 минна порцию

Паштет из лосося с творожным сыром
191ккал12г белка30 минна порцию

Хрен тёртый со свёклой на зиму
70ккал2г белка30 минна порцию

Баклажаны с моцареллой и томатами в духовке
347ккал18г белка45 минна порцию

Овощи гриль с соусом песто
233ккал5г белка30 минна порцию

Банановый хлеб без сахара
247ккал7г белка60 минна порцию

Маффины с черникой классические
221ккал4г белка35 минна порцию

Карбонад запечённый куском
338ккал33г белка100 минна порцию

Соус сырный сливочный
232ккал10г белка15 минна порцию

Щи суточные
346ккал26г белка240 минна порцию

Соус соевый с чесноком и мёдом
65ккал2г белка5 минна порцию

Щи из квашеной капусты с грибами
164ккал7г белка100 минна порцию

Компот из сухофруктов без сахара
72ккал1г белка40 минна порцию