Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат с фунчозой и овощами
232ккал2г белка25 минна порцию
Шарлотка с яблоками на цельнозерновой муке
191ккал6г белка55 минна порцию
Иван-чай
28ккал0г белка12 минна порцию
Салат с фунчозой и говядиной
335ккал17г белка40 минна порцию
Яичные белки скрэмбл со шпинатом
181ккал26г белка10 минна порцию
Чай с облепихой и апельсином
119ккал1г белка12 минна порцию
Глинтвейн безалкогольный
155ккал1г белка20 минна порцию
Спаржа соевая по-корейски
229ккал16г белка60 минна порцию
Минтай на пару с лимоном
192ккал40г белка25 минна порцию
Какао ПП на молоке без сахара
140ккал10г белка7 минна порцию
Ромашковый чай с мёдом
42ккал1г белка12 минна порцию
Тёплый салат с говядиной и овощами
315ккал33г белка30 минна порцию
Творог 0% с зеленью и огурцом на ужин
198ккал39г белка5 минна порцию
Тёплый салат с баклажанами и помидорами
171ккал4г белка30 минна порцию
Тунец консервированный с яйцом и огурцом
230ккал34г белка15 минна порцию
Творожное тесто для пирогов
149ккал9г белка30 минна порцию
Муссовый торт с клубникой
265ккал8г белка360 минна порцию
Бутерброд с маслом и красной икрой
200ккал8г белка5 минна порцию
Суп-пюре из картофеля с гренками
311ккал9г белка35 минна порцию
Гоголь-моголь
345ккал17г белка10 минна порцию
Тёплый салат с печёными овощами и фетой
254ккал9г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей терияки
266ккал32г белка30 минна порцию
Пирожки с грибами
343ккал11г белка140 минна порцию
Суп-пюре из тыквы в мультиварке
182ккал5г белка50 минна порцию