Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Бутерброд с бужениной и горчицей
285ккал16г белка5 минна порцию
Творожная запеканка в аэрогриле
292ккал27г белка40 минна порцию
Куриная грудка в соевом маринаде на сушку
277ккал49г белка45 минна порцию
Квас на квасном сусле
120ккал1г белка20 минна порцию
Чай со смородиновым листом
30ккал0г белка10 минна порцию
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами
271ккал6г белка50 минна порцию
Салат с кальмарами и крабовыми палочками
272ккал21г белка25 минна порцию
Рулетики из сёмги со сливочным сыром и огурцом
191ккал13г белка15 минна порцию
Салат с кальмарами и морковью по-корейски
192ккал17г белка20 минна порцию
Творожная запеканка с бананом без сахара
239ккал23г белка55 минна порцию
Бутерброд с авокадо и творожным сыром на ржаном хлебе
317ккал7г белка5 минна порцию
Конфитюр клубничный
231ккал1г белка30 минна порцию
Салат с креветками и огурцом
160ккал30г белка15 минна порцию
Глинтвейн безалкогольный на яблочном соке
123ккал1г белка20 минна порцию
Салат с креветками и помидорами черри
213ккал30г белка15 минна порцию
Ягодный чай из сушёных ягод
72ккал0г белка15 минна порцию
Салат с морским коктейлем
293ккал20г белка30 минна порцию
Бутерброд с варёным яйцом и огурцом
210ккал14г белка12 минна порцию
Бутерброд с куриной грудкой и горчицей
224ккал24г белка30 минна порцию
Жареная картошка с лисичками
349ккал7г белка40 минна порцию
Язык говяжий с хреном и свёклой
242ккал21г белка210 минна порцию
Филе индейки в сливочном соусе
325ккал31г белка30 минна порцию
Эскимо домашнее
335ккал4г белка360 минна порцию
Фаршированные яйца с красной икрой
231ккал15г белка25 минна порцию