Бутерброд с варёным яйцом и огурцом

Бутерброд с варёным яйцом и огурцом

⏱ 12 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианское

Лёгкий бутерброд на цельнозерновом хлебе с йогуртом, яйцом, огурцом и зеленью.

В России это классика дачного завтрака: цельнозерновой хлеб, яйцо, огурец и зелень со своего огорода. Йогурт можно заменить на сметану или творожный сыр, а укроп — на петрушку или зелёный лук. Если бутерброды берут в дорогу, огурец лучше нарезать непосредственно перед едой, иначе хлеб размокнет; хранят в контейнере не более суток.

На порцию (168 г)

ккал
210
белки
14г
жиры
8г
углеводы
20г

На 100 г: 125 ккал · Б 8,6 · Ж 4,9 · У 11,7 г

BКлетчатка 3,1 г · Сахар 3,5 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйцо вкрутую 9 минут и нарежьте кружками.

  2. Шаг 2. Намажьте хлеб йогуртом.

  3. Шаг 3. Выложите ломтики огурца и яйца, посолите и посыпьте укропом.

Все завтраки →
Бутерброд с варёным яйцом и огурцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok