Бутерброд с куриной грудкой и горчицей

Бутерброд с куриной грудкой и горчицей

⏱ 30 минЛегко2 порцииДля заготовокБез лактозы

Белковый бутерброд с запечённой куриной грудкой, дижонской горчицей и свежими овощами.

В России это популярный перекус после тренировки: куриная грудка, дижонская горчица и свежие овощи на цельнозерновом хлебе. Грудку удобно запекать вечером, а утром просто нарезать — так экономится время. Если горчица кажется острой, её смешивают с йогуртом или сметаной; хранят бутерброды в фольге не более нескольких часов, иначе хлеб отсыреет.

На порцию (161 г)

ккал
224
белки
24г
жиры
6г
углеводы
19г

На 100 г: 139 ккал · Б 14,6 · Ж 3,7 · У 11,8 г

AКлетчатка 3,6 г · Сахар 2,6 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите филе маслом, солью и паприкой и запекайте 20 минут при 200 °C, дайте отдохнуть 5 минут и нарежьте.

  2. Шаг 2. Намажьте хлеб горчицей.

  3. Шаг 3. Выложите салат, помидоры и ломтики курицы.

Все завтраки →
Бутерброд с куриной грудкой и горчицей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok