Бутерброд с авокадо и творожным сыром на ржаном хлебе

Бутерброд с авокадо и творожным сыром на ржаном хлебе

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианское

ПП-бутерброд: ржаной хлеб, творожный сыр, ломтики авокадо, лимон и семена.

Творожный сыр для этого бутерброда подойдёт любой — от классического сливочного до зернёного, если хочется текстуры. Авокадо в средней полосе зимой часто жёсткое, поэтому доспевает оно на подоконнике рядом с яблоком. Лимонный сок добавляют сразу после нарезки, иначе мякоть темнеет прямо на хлебе. Хорош такой перекус на завтрак или в пост, если заменить сыр на растительный.

На порцию (149 г)

ккал
317
белки
7г
жиры
22г
углеводы
21г

На 100 г: 213 ккал · Б 4,4 · Ж 14,7 · У 14,1 г

CКлетчатка 8 г · Сахар 2,8 г · Соль 1,3 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Подсушите хлеб в тостере.

  2. Шаг 2. Намажьте творожный сыр.

  3. Шаг 3. Выложите ломтики авокадо, сбрызните лимоном, посолите, поперчите и посыпьте льном.

Все завтраки →
Бутерброд с авокадо и творожным сыром на ржаном хлебе: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok