Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Белые грибы жареные с картофелем
320ккал10г белка40 минна порцию

Суп из сушёных грибов с вермишелью
167ккал6г белка45 минна порцию

Фунчоза с креветками и овощами
327ккал28г белка20 минна порцию

Грибы с гречкой в горшочке
289ккал12г белка60 минна порцию

Драники из кабачка в духовке
270ккал12г белка40 минна порцию

Ленивые голубцы с куриным фаршем
325ккал28г белка70 минна порцию

Щука фаршированная целиком праздничная
280ккал44г белка180 минна порцию

Шампиньоны, фаршированные сыром, в аэрогриле
204ккал14г белка20 минна порцию

Протеиновое печенье с овсянкой
178ккал12г белка25 минна порцию

Салат с курицей, ананасом и сыром
322ккал37г белка35 минна порцию

Картошка, тушённая с опятами
273ккал7г белка50 минна порцию

Айран классический
79ккал4г белка5 минна порцию

Салат с курицей и йогуртовой заправкой
182ккал33г белка30 минна порцию

Протеиновый чизкейк без выпечки
220ккал23г белка30 минна порцию

Сырные лепёшки на кефире на сковороде
321ккал17г белка30 минна порцию

Салат с курицей по-азиатски с кунжутом
205ккал27г белка30 минна порцию

Баклажаны с сыром и томатами в аэрогриле
304ккал17г белка30 минна порцию

Протеиновые маффины с черникой
199ккал17г белка35 минна порцию

Тёплый салат с креветками и авокадо
322ккал29г белка15 минна порцию

Баклажаны с помидорами и сыром башенки
205ккал11г белка45 минна порцию

Нут хрустящий в аэрогриле
218ккал10г белка25 минна порцию

Картошка на мангале в фольге
292ккал5г белка60 минна порцию

Мясо по-французски из индейки с йогуртом
253ккал39г белка50 минна порцию

Оладьи с яблоком и корицей
332ккал12г белка30 минна порцию