Тёплый салат с креветками и авокадо

Тёплый салат с креветками и авокадо

Обжаренные креветки, авокадо, черри и руккола с лимонной заправкой — лёгкий, но сытный салат-ужин.

Креветки обжаривают не больше двух минут с каждой стороны — дальше они становятся резиновыми. Авокадо нарезают крупно и добавляют в самом конце, чтобы ломтики не размялись от тепла. Частая ошибка — лить заправку на горячую сковороду: лимонный сок горчит при нагреве.

На порцию (380 г)

ккал
322
белки
29г
жиры
19г
углеводы
8г

На 100 г: 85 ккал · Б 7,6 · Ж 5 · У 2,1 г

AКлетчатка 6,6 г · Сахар 4,6 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Приготовление

  1. Шаг 1. Креветки обжарьте на половине масла с чесноком 3 минуты.

  2. Шаг 2. Авокадо и огурец нарежьте кубиком, черри разрежьте пополам.

  3. Шаг 3. Смешайте оставшееся масло, лимонный сок, соль и перец.

  4. Шаг 4. Выложите рукколу и овощи, сверху тёплые креветки, полейте заправкой.

Все ужины →