Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Заправка йогуртовая с зеленью
85ккал7г белка10 минна порцию

Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом
304ккал5г белка5 минна порцию

Кускус на гарнир классический
269ккал8г белка10 минна порцию

Заправка соево-кунжутная
77ккал2г белка10 минна порцию

Протеиновый кекс в кружке
287ккал34г белка5 минна порцию

Гороховый суп постный с жареным луком и гренками
318ккал13г белка90 минна порцию

Кефирные оладьи с яблоком
233ккал10г белка25 минна порцию

Финский суп с лососем
286ккал19г белка35 минна порцию

Форель в аэрогриле
323ккал40г белка20 минна порцию

Кимчи из пекинской капусты
88ккал5г белка60 минна порцию

Заправка с горчицей и мёдом на йогурте
69ккал6г белка5 минна порцию

Чизкейк ПП из творога без коржа
185ккал18г белка90 минна порцию

Курица с ананасами под сыром
307ккал43г белка35 минна порцию

Чизкейк без выпечки с клубникой
207ккал15г белка40 минна порцию

Форель малосольная
158ккал20г белка20 минна порцию

Панакота ПП на молоке и йогурте
130ккал10г белка25 минна порцию

Грудка индейки в беконе с клюквенным соусом
322ккал36г белка80 минна порцию

Булгур с грибами и луком
331ккал13г белка30 минна порцию

Харчо из баранины
335ккал21г белка140 минна порцию

Брюссельская капуста в аэрогриле
139ккал7г белка20 минна порцию

Грибная подлива с картофельным пюре
282ккал10г белка40 минна порцию

Салат с курицей и авокадо
332ккал33г белка25 минна порцию

Лисички с молодым картофелем и сметаной
291ккал7г белка35 минна порцию

Кабачковые оладьи в духовке с чесночным йогуртом
297ккал15г белка40 минна порцию