Кабачки в панировке в аэрогриле

Кабачки в панировке в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииВегетарианское

Брусочки кабачка в яйце и сухарях с пармезаном — хрустят как фри.

В России кабачки для аэрогриля солят заранее и дают стечь, иначе панировка отойдёт. Сухари смешивают с тёртым пармезаном и сушёным чесноком, а масло наносят кистью, чтобы не было лишнего жира. Готовые брусочки едят сразу, пока хрустят, с томатным или чесночным соусом.

На порцию (239 г)

ккал
283
белки
9г
жиры
17г
углеводы
25г

На 100 г: 118 ккал · Б 3,8 · Ж 7 · У 10,4 г

BКлетчатка 2,6 г · Сахар 6,1 г · Соль 1,8 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Кабачок нарежьте брусками 1×1×7 см и посолите.

  2. Шаг 2. Смешайте сухари с тёртым пармезаном. Обмакните бруски во взбитое яйцо, затем в сухари.

  3. Шаг 3. Выложите в корзину в один слой и сбрызните маслом.

  4. Шаг 4. Готовьте при 200 °C 10–12 минут, перевернув через 6 минут. Подавайте с соусом.

Все обеды →
Кабачки в панировке в аэрогриле: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok